https://news-mos.ru

Максим Кондаков: Как легко подготовить фигуру к лету

/ 21 марта 2024 01:13

Известно несколько простых правил снижения веса без занятий спортом. Основное в деле похудения — это питание, от него зависит обмен веществ как химический процесс на клеточном уровне.

На первом этапе от вас потребуется снизить количество простых углеводов. Затем — обеспечить правильное соотношение белков, жиров и углеводов в пище и принять меры по активизации обмена веществ с помощью, к примеру, употребления специй. Еще врачи советуют начать ежедневно гулять на свежем воздухе.

Максим Кондаков, специалист по личной эффективности убежден, что действительно, прийти в форму можно без занятий спортом:

— Вам будет достаточно добавить гимнастику, некоторые домашние физические упражнения, чаще гулять. Если вы новичок и решили быстро похудеть к лету, то активные занятия в тренажёрном зале вам могут навредить. Упорство приведёт лишь к травмам.

Эксперт считает, что для здоровья вполне достаточно будет физкультуры:

— Конечно, уделите время изменению вашего рациона. Профессиональные спортсмены знают, что пресс качается не в зале, а на кухне. Если вы хотите привести себя в форму, то, скорее всего, ваши претензии в целом сводятся именно к прессу, потому что подкожный жир виден именно там. Пресс вы быстро не накачаете. А если это случится, то желаемые кубики всё равно не будут видны под слоем жира, который убирается в основном правильным питанием.

Для общего тонуса к лету лучшей стратегии будет следующая: прогулки, физические упражнения дома и правильное питание.

Общество